Mitä on Spiraalistabilaatio (SPS)?
A PirpaVita Article, published 3 marraskuun, 2022
Keywords: Kehonhallinta, Fysioterapia, Kehon epätasapaino, Liikeradat, Lihastasapaino, Lihasketjut, Richard Smišek, Spiraalistabilaatio, SPS, Tiina Arrankoski.

Spiral Stabilization (SPS), suomalaisittain Spiraalistabilaatio, on ainutlaatuinen terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.

Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa.

Spiral Stabilization -metodi perustuu tietoon eri lihasketjujen muodostamien anatomisten yhteyksien toiminnasta.” (Lähde: Askel Education)

Reilut viisi vuotta sitten työpaikallani alkoi näkyä vihreitä kuminauhoja. Pian tarkoin valikoitu joukko suomalaisia fysioterapeutteja matkusti Tsekkeihin kuulemaan lisää nauhojen tarinasta. Tiina Arrankoski halusi parhaiden suomalaisten asiantuntijoiden innostuvan metodista. Pian studiolla pyöri peruskursseja ja 2017 tammikuussa osallistuin yhdelle niistä. Kurssin perusteella metodi herätti kiinnostuksen, muttei vielä isoa innostusta.

Olen ollut onnekas päästessäni osallistumaan reilusti yli sata tuntia itse lääkäri Smisekin oppiin. Heti ensimmäisten opetuspäivien jälkeen oivalsin miten metodin teoreeettinen tausta selitti jo olemassa olevaa työskentelyfilosofiaani. Kävelyn biomekaniikka oli intohimoni ja spiraalistabilaatio on luotu kuntouttamaan kävelyä.

Myös Smisekin ideologia siitä, että ihmisen elämässä on jokin toiminto, joka on aiheuttanut tai joka ylläpitää kehon epätasapainoa, oli tuttua. Korjatessamme liikettä harjoitteilla meidän on myös poistettava haitalliset liikemallit. Välillä harjoittelua aloitettaessa on epätasapainoa tuottava toiminta parempi laittaa tauolle kokonaan. Tämän vuoksi esierkiksi loukkaantumisten aiheuttamat lajiharjoittelutauot ovat otollinen aika aloittaa spiraalistabilaatioharjoittelu ja kehon liikemallien palauttaminen luonnolliseen malliin

Smisekillä on tapana kurssinpäivien jälkeen istahtaa lasilliselle klinikkansa baaritiskin äärelle. Näissä hetkissä olen saanut ainutlaatuisen tilaisuuden vaihtaa ajatuksia ja kuulla hänen itsensä ohjeita miten soveltaa metodia urheiluun ja tennikseen. Smisekistä huokui innostus jakaa ajatuksia ja saada metodia tunnetuksi urheilun parissa

Saattaisit pitää myös muista artikkeleista:

HVS-kilpavalmennuksen fysiikan vastuu PirpaVitalle

Alkuperäinen kirjoitus julkaistu osoitteessa hvstennis.fi, lue klikkaamalla tästä. PirpaVita johtaa jatkossa HVS:n kilpajunioreiden toimintaa oheisharjoittelun osalta. HVS:n oheisharjoittelussa pelaajat tapaavat Pirpan lisäksi Jaana Mäkelää, jolla on vahva tausta eri...

lue lisää

Niko Vuorinen, miekkailija

On ollut kiehtova matka oppia Épée-miekkailua Nikon kanssa käytyjen keskustelujen myötä. Yhteistyömme alkoi lähes kaksimetrisen olympiatason miekkailijan kroonisen selkäongelman kuntoutuksella, eikä matka ole vielä päättynyt. Niko Vuorinen on Suomen kaikkien aikojen...

lue lisää

Hanna Groblerin tarina

Olimme, Hannan kanssa, tunteneet toisemme lapsesta asti. Jaoimme usein huoneen maajoukkuekilpailuissa. Ja joka kesä vietimme vähintään viikon Hannan kesämökillä. Hanna rakasti korkeushyppyä, ja minä rakastin juoksemista. Myöhemmin olin jo lopettanut oman...

lue lisää

Mikä meni pieleen?

Valtava intohimo juosta kilpaa 6-vuotiaasta alkaen. Huippuaika 16-vuotiaana. Maajoukkue. Valinta olympiapäiville Portugaliin. Taustalla fysioterapeutti, hieroja, liitto, tukijoita. Valmentajan tietämys ohjelmoinnista huippuluokkaa. Harjoitettavuus loputon. Samalla.....

lue lisää